Las técnicas
también facilitan la concentración, las relaciones y otorgan un mayor
bienestar.
Meghal
Thakkar, instructor sénior de la Fundación El Arte de Vivir, vino por primera
vez al país durante el mes de julio a impartir varios cursos y talleres sobre
manejo del estrés y cómo vivir la vida con entusiasmo y serenidad. Pertenece a
dicha organización desde el 1992, es entrenador con 25 años de experiencia en
técnicas de meditación, respiración y yoga. Ha estado viajando a lo largo y
ancho por todos los rincones de la India
y a nivel internacional (Rusia, América Latina, Mongolia, Europa y Nepal, entre
otros muchos países) para compartir su sabiduría y amor.
Con una
asistencia de trescientas ávidas personas, Meghal Thakkar impartió el Taller
“Health and Happiness” el cual consistió en una amena experiencia educativa de
profundo impacto, enfocada a proveer herramientas prácticas para eliminar el
estrés y los estados depresivos y otras emociones negativas como la ira, el
miedo, la ansiedad, la culpa, la frustración. También impartió el Happiness Program, un seminario vivencial e intensivo de tres días consecutivos sobre
técnicas para eliminar el estrés e incrementar la salud y el bienestar con el
fin de mejorar la calidad de vida. A este curso asistieron 70 personas.
Sobre la Fundación El Arte de Vivir
El
Arte de Vivir es una ONG
humanitaria y educativa, consultora especial ante la Organización de las Naciones Unidas (ONU) y la
Organización Mundial de la Salud (OMS). Su objetivo es promover una
sociedad libre de estrés y de violencia a través de iniciativas de servicio
para el bien común. Fundada en 1981 por Sri Sri Ravi Shankar, tiene presencia
en más de 150 países.
Sus
programas promueven ejercicios
de respiración para que las personas aprendan a eliminar el
estrés y sus emociones negativas. Las técnicas también facilitan
la concentración, las relaciones y otorgan un mayor bienestar. Se enseñan
a todo tipo de público en
las propias sedes, en empresas y otras organizaciones. También
se realizan programas
gratuitos en barrios de alto riesgo social y en cárceles.
Sobre las técnicas de respiración y meditación
La práctica regular de técnicas de respiración y
meditación genera estados de alegría y serenidad, disminuye el cortisol
(hormona generada por el estrés) y la presión arterial, reduce los dolores musculares y trastornos
de salud comunes como el dolor de
cabeza y las úlceras. También es eficaz frente a la depresión, la ansiedad, los
ataques de pánico y el insomnio, entre otros trastornos de la salud
mental. También fortalece el sistema inmunológico y mejora todas las funciones
del cerebro.
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